СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
С ЗОЛОТОЙ И СЕРЕГОЙ ДЛЯ ЗАЛА
подойдут тем, кто хочет:
нарастить мышечную массу с акцентом на ягодицы и сформировать фигуру «песочные часы»
похудеть
изменить качество тела: % соотношение мышц и жира
сделать тело тонусным, упругим и убрать жир с живота
ускорить обмен веществ, чтобы сжигать больше ккал
научиться правильно выполнять силовые упражнения (без травм и вреда здоровью) и наладить связь мозг-мышцы
тренеры
Самая ох*енная жопа и выточенные пропорции среди бикинисток (по версии Болконской)
НАСТЯ ЗОЛОТАЯ
Чемпионка России, Европы и вице-чемпионка Мира по фитнес-бикини. Выпускник первой школы фитнеса в России и сертифицированный нутрициолог АСИЗ
СЕРЕГА
Чемпион России и МС по биатлону, чемпион СФО, ЦФО и КМС по полиатлону, чемпион ЦФО по пауэрлифтингу.

Выпускник Высшей Школы Фитнеса и Бодибилдинга, Колледжа Вейдера, Анатомии, Ассоциации Эндокринологов России по спортивной эндокринологии.

Самый заботливый тренер-задрот
с 7-летним стажем тренерства, который знает о здоровье и тренировках больше, чем все тренера вместе взятые (по версии Болконской)
1 УРОВЕНЬ — ЛЕГКИЙ

ЧТО ВХОДИТ?

• фитнес-тестирование от Серёги, по которому ты самостоятельно сможешь оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы, стоп, гибкости и дыхания

• суставная гимнастика с Золотой, которая подготовит твои суставы к нагрузке

• 3 мощные тренировки с особой методологией Серёги (рассчитано на 1-1,5 месяца 3 раза в неделю)

• 20 упражнений с подробным видео и текстовым объяснением и указанием всех ошибок
*посмотреть пример объяснения упражнения*

• подробная инструкция по питанию от Золотой: как высчитать свою калорийность и бжу, какие продукты рекомендованы, как составить свой рацион, как питаться для набора мышечной массы, похудения и поддержания веса

• 2 методички по спортивному питанию


ТАРИФЫ
при покупке 1 уровня доступ на 2 месяца с возможностью продления.
при покупке 3х уровней сразу доступ дается на 6 месяцев
Все выше перечисленное
+ чат поддержки участников клуба obsessed
+ отдельный чат с кураторством Серёги
+ проверка домашних заданий лично Серегой
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
1750₽
850₽
1990₽
5250₽
2 УРОВЕНЬ — СРЕДНИЙ

ЧТО ВХОДИТ?

• суставная гимнастика с Серегой, которая подготовит твои суставы к нагрузке

• 6 мощных тренировок с особой методологией Серёги включения ягодиц (рассчитано на 1-1,5 месяца 3 раза в неделю)

• 40 упражнений с подробным видео и текстовым объяснением и указанием всех ошибок

отдельная убойная тренировка на пресс

отдельная мощнейшая тренировка, которая убьёт твои ягодицы, и ты не сможешь неделю сидеть
*посмотреть пример объяснения упражнения*

• подробная инструкция по питанию от Золотой: как высчитать свою калорийность и бжу, какие продукты рекомендованы, как составить свой рацион, как питаться для набора мышечной массы, похудения и поддержания веса

• 2 методички по спортивному питанию


ТАРИФЫ
при покупке 1 уровня доступ на 2 месяца с возможностью продления.
при покупке 3х уровней сразу доступ дается на 6 месяцев
Все выше перечисленное
+ чат поддержки участников клуба obsessed
+ отдельный чат с кураторством Серёги
+ проверка домашних заданий лично Серегой
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
1750₽
850₽
1990₽
5250₽
3 УРОВЕНЬ — СЛОЖНЫЙ

ЧТО ВХОДИТ?

  • суставная гимнастика с Серегой, которая подготовит твои суставы к нагрузке

  • комплекс для улучшения мобильности и чувствительности стоп от Сереги 

  • 6 мощных тренировок с особой методологией Сереги включения ягодиц
(рассчитано на 1-1,5 месяца 3 раза в неделю) 

  • 60 упражнений с подробным видео и указанием всех ошибок

  • 2 отдельные мощнейшие тренировки, которые убьёт твои ягодицы, и ты не сможешь неделю сидеть

  • подробная инструкция по питанию от Золотой: как высчитать свою калорийность и бжу, какие продукты рекомендованы, как составить свой рацион, как питаться для набора мышечной массы, похудения и поддержания веса

  • 2 методички по спортивному питанию


ТАРИФЫ
при покупке 1 уровня доступ на 2 месяца с возможностью продления.
при покупке 3х уровней сразу доступ дается на 6 месяцев
Все выше перечисленное
+ чат поддержки участников клуба obsessed
+ отдельный чат с кураторством Серёги
+ проверка домашних заданий лично Серегой
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
1750₽
850₽
1990₽
5250₽
ХОЧЕШЬ ЗАНЯТЬСЯ ЧЕМ-ТО ЕЩЕ?
листай влево >
Все права защищены
2021
tech@bolkonskaia.ru
ИП Болконская Анастасия Александровна
ОРГНИП 320028000119177
ИНН 027607364685
Оферта
Политика конфиденциальности